Pszichoterápia a gyakorlatban

Annak ellenére, hogy szerencsére egyre többen veszik igénybe hazánkban is a pszichoterápiás ellátást, a fogalmat továbbra is egyfajta misztikus köd lengi be a laikusok és sokszor a más gyógyító eljárást végzők szemében is. Következő cikkünk abban nyújt segítséget, hogy megérthessük, mi is a pszichoterápia, mi történik, ha valaki pszichoterápiás ellátást vesz igénybe, és hogy mi várható és mi nem várható egy terápiás ülésen. 

Mit csinál a pszichoterapeuta és mi az a pszichoterápia? 

Sok esetben kritikaként vagy kérdésként merül fel, hogy miben különbözik a pszichoterápia egy hétköznapi beszélgetéstől. Hiszen ha bajunk van, fordulhatunk akár a jó barátainkhoz vagy a családtagjainkhoz is, akkor mi értelme van a nehézségeinkbe egy idegent is bevonni? Egy pszichoterápiával foglalkozó szakember azon kívül, hogy használja a hétköznapi természetes tudását, tíz évnél is hosszabb képzése és saját önismereti terápiás tapasztalata miatt képes bizonyos jelenségeket más összefüggésben is látni és láttatni, azok lényegét tisztán és sűrítve visszaadni páciense számára. Azáltal, hogy a terapeuta nem része a páciens hétköznapi életének, független személlyé válhat, aki sokkal jobban képes az objektivitásra, mint a szeretteink, akik érthető módón mindig is elfogultak lesznek velünk. Függetlensége okán a terapeuta egyszerre tud professzionális távolságot tartani a páciensétől úgy, hogy közben szoros, intim kapcsolatot alakítanak ki, amelyben mindenféle érzelem és gondolat megjelenhet. A pszichoterápia ráadásul mindig előre meghatározott formában, helyen és időben zajlik, olyan meghatározott keretek között, amelyek leginkább elősegítik a páciens javulását. Ezen kívül a terápiának mindig van egy meghatározott célja – például a páciens életminőségének javulása, tüneteinek csökkenése, személyiségének tartós megváltozása -, melyet a terapeuta és a páciens együttesen határoznak meg. A cél beteljesülésével a terápiás munka véget ér. 

Összességében tehát a pszichoterápia nem más, mint lélektani eszközökkel végzett komplex gyógyító eljárás, mely a terapeuta és a páciens egyedi és megismételhetetlen kapcsolatában valósul meg. A pszichoterápiás munka szigorú etikai és technikai előírások, illetve tudományosan megalapozott tények és kutatások mentén történik, valamint minden esetben egy konkrét és körülhatárolható cél érdekében zajlik. 

Hogyan képzeljem el a pszichoterápiát? 

A pszichoterápia rendkívül sokféle lehet a módszertől, formától, életkori sajátosságoktól, időparaméterektől függően. Sokféle pszichoterápiás módszer létezik, a három legjelentősebb a pszichoanalitikus/pszichodinamikus, a kognitív-viselkedésterápiás és a személyközpontú módszer, de ezen kívül számos egyéb iskolát megkülönböztethetünk, például a relaxációs-szimbólumterápiát, pszichodrámát vagy a hipnózist. A legtöbb terapeuta egynél több módszerben szerez képzettséget, hogy a lehető leginkább képes legyen a páciens igényeihez alakítani a kezelés menetét. Alapforma alapján megkülönböztethetünk egyéni és csoportos terápiát, illetve pár- és családterápiát. Életkori alkalmazás alapján gyermek-, serdülő- és felnőtt terápiákról beszélhetünk. A pszichoterápiás kezelés időtartamát leginkább a terapeuta által elsajátított módszer/módszerek, illetve a páciens problémájának sajátosságai határozzák meg, de beszélhetünk rövid és hosszú terápiákról. Egy „tipikus” pszichoterápia időtartama többnyire fél és két év közé esik.  

Mi történik velem, ha terápiába megyek? És mi az, ami nem történik? 

Ha rászánjuk magunkat, hogy egy pszichoterapeuta segítségét kérjük, ami biztosan történni fog módszertől és formától függetlenül, az egy első interjú lesz. Az első interjú elnevezés „becsapós”, legtöbbször két vagy három ülést vesz igénybe. Ennek során a terapeuta igyekszik feltárni a páciens aktuális problémáját, részletesen kikérdezi a tüneteiről és annak előzményeiről, illetve megtörténik az anamnézis felvétele, mely tulajdonképpen a páciens életének legfontosabb eseményeinek összegyűjtését jelenti. Az első interjú végére a terapeutában kikristályosodik egy hipotézis a páciens fennálló nehézségeiről és annak előzményeiről, a kezelés lehetséges módjairól. A terapeuta és a páciens együttesen meghatároznak egy terápiás célt – amit a páciens a terapeuta szaktudásának segítségével elérni szeretne -, illetve meghatározzák a terápiás munka kereteit – például azt, hogy hol, milyen gyakran, milyen időtartamban találkoznak, mik az ülések lemondási feltételei, mennyi lesz a terapeuta tiszteletdíja és egyebek. Az első interjú nem gyógyító eljárás, ettől számottevő javulás nem várható a páciens életében, sajnos néhány alkalom alatt komplex problémákat megoldani nem lehet. A pszichoterápia hosszú és sokszor érzelmileg igencsak megterhelő folyamat, mely nagy motivációt és kitartást igényel attól, aki belefog. Mindez igaz a terapeutára is, aki éppen ezért folyamatos szakmai továbbképzésekre, esetmegbeszélő csoportokra és úgynevezett szupervíziókra jár, ahol – a titoktartási szabályok szigorú betartása mellett – tapasztaltabb kollégák segítségét is igénybe veszi. 

Az első interjú után kezdetét veszi a terápiás munka, melynek során a páciens nehézségeinek részletesebb feltárása történik. A bizalom és a motiváció megszilárdulása után a terapeuta ilyenkor az általa alkalmazott módszertől függően igyekszik elérni azt, hogy a páciens képes legyen más kontextusban is értelmezni a vele történteket, képes legyen jobban megérteni saját és mások viselkedését, és elhiggye azt, hogy képes a kedvezőtlen életkörülményein és a tünetein változtatni. A terápiás munka első szakaszában általában gyors javulás figyelhető meg, mely elsősorban annak köszönhető, hogy a páciens végre le tud adni az őt gúzsba kötő terhekből valaki másnak is. A javulást követően gyakran átmeneti állapotromlás figyelhető meg: ahogy a páciens egyre jobban érzi magát, nagyobb figyelmet képes fordítani a régóta fennálló, az életét nagymértékben átszövő problémákra is, mely sokszor keserű csalódásokat okozhatnak számára. Ilyenkor kiemelten fontos a páciens kitartása és a bizalom, hogy ezekről is merjen beszélni a terapeutájával. Amennyiben a korábban kitűzött célt a páciens elérte – és a terápia már igazán jól működik -, megkezdődik a befejező fázis, melynek végét a terápia lezárása jelenti. A pszichoterápia természetesen nem old meg mindent, de összességében elmondható, hogy az eredményes terápiák után a páciensek életminősége, kapcsolatai javulnak, illetve képesek jobban tűrni a stresszt és a szorongást. Ha valaki egyszer járt már terápiába, természetesen a későbbiek során újra jelentkezhet, akár ugyanahhoz, akár másik terapeutához. 

A terápia során tehát a terapeuta azt próbálja elérni, hogy a páciens képes legyen saját problémáit más szemszögből is látni, ezáltal más módszerekkel is megoldani vagy kezelni. Direkt tanácsadás, életvezetési tippek megosztása, kioktatás, annak kinyilatkoztatása, hogy mit és hogyan kellene csinálni, tehát nem történik. 

Felhasznált irodalom: 

Szőnyi Gábor: A pszichoterápia tankönyve. Medicina Kiadó, 2015. 

Jelentkezzen be hozzánk!​

Mi fog történni, ha bejelentkezem?

  • A kapcsolati űrlapon keresztül írhat nekünk
  • Válaszul egy kérdőívet küldünk Önnek, aminek segítségével kiválasztjuk az Önnek legmegfelelőbb szakembert.
  • A kérdőív visszaküldése után, néhány órán belül felvesszük Önnel a kapcsolatot, és megadjuk Önnek pszichológusa elérhetőségét.
  • Ha inkább telefonon hívna minket, ezt a +36 30 320 05 97 számon teheti meg hétköznap 9-18h-ig. Ha nem tudjuk felvenni, amint tudjuk visszahívjuk!

Amennyiben 1 munkanapon belül nem válaszolunk, annak kizárólag technikai oka van, ez esetben kérjük, hogy hívjon minket telefonon! 

Scroll to Top